今天是
期刊信息

刊名:中国卫生标准管理
主办:中华人民共和国卫生部
主管:国家卫生健康委员会
ISSN:1674-9316
CN:11-5908/R
语言:中文
周期:半月刊
影响因子:0
被引频次:61154
期刊分类:公共卫生
期刊热词:
护理,疗效,临床疗效,护理干预,疗效观察,并发症,优质护理,满意度,护理效果,腹腔镜,

现在的位置:主页 > 期刊导读 >

家庭防控新冠肺炎疫情的三大方式

来源:中国卫生标准管理 【在线投稿】 栏目:期刊导读 时间:2021-06-16 14:49

【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】面对新冠肺炎疫情,每个家庭都有防控疫情的责任。家庭可以从以下三大方式着手,有效地抵抗疫情。 一、破解卫生习惯养成的密码 养成卫生好习惯是身体健康的保障,而卫生好习惯

面对新冠肺炎疫情,每个家庭都有防控疫情的责任。家庭可以从以下三大方式着手,有效地抵抗疫情。

一、破解卫生习惯养成的密码

养成卫生好习惯是身体健康的保障,而卫生好习惯的形成需要家园之间,家庭成员间形成合力。广大家长可以就孩子习惯养成做到:勤反思,多改变。

反思:为什么我们的孩子没有养成基本的卫生习惯?

破解密码一:

多进行家园合作,形成教育合力,把孩子在园学习到的卫生方法落实到日常的家庭生活中,形成“家校(园)一致”的成长平台。

破解密码二:

坚持在生活中把正确的行为落实到位,解决孩子成长过程中的困境:懂得多,做到少,坚持做到更少。

如果家长能领悟到以上两点,相信:不仅是卫生习惯养成,孩子在其他领域的学习和成长都会获得更多的进步,整个社会也会形成新的卫生文化。

勤洗手更需要正确洗手,请根据右图自我检查,您和您的孩子以及所有家人洗手的方式对吗?认真对照执行,掌握七步洗手法,并形成习惯。

必要时加上手腕、手臂的清洁,按照七步洗手法进行,洗手口诀:内—外—夹—攻(弓)—大—力(立)—丸(腕)!

洗手,看似是一件小事,却考验着家庭成员整体的生活节奏感与紧张度。让我们从小事做起,每个家庭都能拥有良好的家风,营造紧张而活泼的好氛围,收获一家人的好习惯。

二、打败规律作息的拦路虎

本次新型冠状病毒到目前为止还没有特效药,只能靠所有人的积极防控。在没有特效药的情况下,抵抗病毒对每个人而言只能靠自身的免疫力,而提高自身的免疫力首先要做到的就是有规律地作息。

1.进攻:制订家庭规律作息时间表。

要做到规律作息首先要做到的是“有章可循”,即需要有一个明确的时间作息表,让全家人做到心中有数。全家人每天能够根据制订的作息时间表指导自己的生活,通过时间表主动克服自己的惰性,挑战任性的生活习惯。

2.防守:控制好电子产品的使用。

要想做到规律作息还需要排除各种干扰源,做好规律作息的“防守”工作。当下最影响我们规律作息的罪魁祸首是电子产品,特别是智能手机。我们常常毫无节制地抱着手机,一再延迟入睡时间。为了合理安排生活,可以全家协商,找到一个大家都能接受的方式管控好手机,如可以在家庭中设定手机“集结地”,不要把手机带入卧室等。

3.合作:家人相互提醒督促。

要做到规律作息,再好的“ 进攻”和“ 防守”都不能代替“团队作战”。生活需要家人的合作:相互提醒督促,管控好电子产品。帮助家人做到按照作息时间规律生活,从而体现家庭的向心力和凝聚力,促进新的家庭合作文化的建设。

时间是每个人最可宝贵的资源,它公平,对每个人都一样;它不可再生,一去不复返。一生中最需要提升的能力就是对有限时间的把握能力。精细安排,让规律作息守护我们每个人的健康与成功。

三、解锁安全规律的运动方式

增强抵抗力,除了合理安排作息计划,保证睡眠时间,还需要多多加强运动,主动提升身体抵抗能力。“生命在于运动”,运动对人类健康的作用不言而喻,但是,运动却因需要付出艰苦的努力,让人们很难坚持。新冠肺炎疫情期间,全家人居家防控很容易导致运动不足,饮食和运动常常会失衡。但也为全家人创造性地合作运动,调节身心,增强抵抗力提供了机会与可能。

1.理性选择,确保安全地运动。

一家人需要注意根据家庭成员的身体状况选择适宜的运动量、运动强度以及运动方式,不要因为不进行准备活动,运动量过大,或者长期不运动,跟着一些运动软件挑战高难度的动作,甚至为了在朋友圈打卡分享运动成果而不顾实际情况,从而造成身体损伤,危害身体健康。

2.家人合作,争取共同运动。

家人共同运动不仅能够让运动形成规律,还能够增强久违的亲情,增进家人之间的感情,增进代际之间的理解,感受对方的生活方式。如可以和老人一起跟着音乐在家里跳广场舞,或者跟着孩子一起做广播操,可以让孩子教全家人一起跳,或者全家人跟着妈妈练瑜伽。

3.亮出计划,坚持规律运动。

为了形成规律运动的习惯,可以全家人商量,每天固定时间段,由家庭不同成员组织全家运动,如上午可以由孩子组织做操,傍晚可以请老人组织跳家庭广场舞,也可以晚上一家人跟着年轻的家长进行家庭瑜伽练习。

文章来源:《中国卫生标准管理》 网址: http://www.zgwsbzglzz.cn/qikandaodu/2021/0616/1483.html

上一篇:小学生卫生健康活动开展研究
下一篇:智慧分享交流提高幼儿园后勤管理工作点滴谈